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ricette fit

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Orzo con bruscandoli risottato

Ciao popolo fit,come state? Vi racconto come mi è venuta l’idea di preparare un orzo con bruscandoli risottato Oggi è stata una giornata di quelle un pochino uggiose,questo sole non vuole più saltare fuori. Sono un stufa di questo tempo,voglio il caldo e le belle giornate!!!! Menomale che questa mattina mi sono dedicata interamente ad un allenamento super rigenerante. dopo una bella camminata sul lungomare con la mia amica,mi sono…

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Plumcake proteico alle fragole

Buongiorno a tutti come state? Le solite colazioni vi hanno stancato? Beh oggi vi propongo qualcosa di diverso e goloso…un plumcake proteico alle fragole! Esattamente avete capito bene PROTEICO!!!!   Direi che le fragole impazzano nei supermercati e ho deciso di farci qualcosa di dolce per la colazione. Allora forza ingredienti alla mano! Ingredienti 50 g di farina d’avena micronizzata 30 g di farina di mandorle 2 cucchiaini di semi…

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Tortiglioni integrali salmone e broccoli

Tortiglioni salmone e broccoli Ciao a tutti popolo fit come state? Oggi è una giornata speciale! Direi che tutti siamo amanti della pasta ed oggi è il suo gorno! Festeggiamo tutti insieme il #welovepasta day!!! Come possiamo vivere senza il cibo più buono che esista al mondo!!! Credo che la pasta sia uno status simbol specialmente per noi italiani: lunga,corta,spaghetti,pennette,fatta in casa…insomma la pasta regna sovrana! E grazie alla associazione…

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Ricette/ ricette fit

Mela Annurca fit cake

Mela Annurca fit cake Ciao a tutti popolo #fit,come và? Oggi prepariamo la Mela Annurca fit cake!!! Conoscete tutti la Mela Annurca igp? Bè se non la conoscetevi racconto un pochino di lei. Un frutto tipicamente campano,anzi forse l’unica mela che viene coltivata nel sud Italia esclusivamente in Campania;nota per la sua forma piccola e tonda e il suo colore rosso vivo. Quando vado a Napoli per me è d’obbligo…

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banana ginger bread

Ciao bella gente come state!!!!!!! Natale è alle porte eh…..ma non chiudetele!!!! Oramai mancano 10 giorni al 25 ma l’aria natalizia che si respira è stupenda! Per me il natale ha sempre significato molto e non voglio rinunciare a tornar ad essere bambina per un mese. Ovviamente la routine prosegue: gli allenamenti continuano e sono sempre più contenta dei miei progressi,non parlo proprio di un livello fisico ma mentale. Ho…

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tortino di zucca

Ciao popolo fit come state? Oggi vi propongo una ricetta super proteica con la zucca! Siamo a novembre e la zucca oramai è un must-have che non deve mancare sulla nostra tavola. Specie per noi che siamo spesso a “regime controllato” o in fase di diete ipocaloriche. Di zucche ne esistono di vari tipi,ma tutte con alte fonti di fibre,acqua  e sali minerali: perfetta per sostituire fonti di carboidrati complessi.…

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Boulghour con verdure e gamberetti

Ciao popolo fit come state? L’autunno è oramai in pieno regime e le giornate cominciano ad accorciarsi e a diventare sempre più fredde,umide;non vi dico qua a Caorle che nebbia che c’è! Un tormento non ne veniamo più fuori. In questi giorni sto andando in palestra la sera e quando esco sembra di essere a Silent Hill Carina la foto eh hihihihih! Autunno sinonomo di  “ricomincia la routine” : Bambini…

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Salsa Tahina

Salsa Tahina   Ciao popolo fit come state? Oggi vi propongo una salsa tipica della cucina indiana: la salsa Tahina Una salsa molto semplice da ottenere e veramente versatile! Perchè ve la propongo? Notavo che molte ragazze la usano come sostituto a certi condimenti e per introdurre grassi buoni nella proprie diete ed ho pensato di provare a farla anch’io. La salsa Tahina è molto usata anche nella preparazione dell’hummus…

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Budino #fit

Budino #fit Ciao bella gente come state? Le giornate si susseguono una dietro l’altra e a volte il tempo mi sfugge tra innumerevoli impegni che la vita quotidiana ti impone. La palestra prosegue :si fà del proprio meglio per migliorare questa settimana sto mettendo a prova me stessa cercando il mio massimale sia sul   #legday che sugli allenamenti parte alta Oggi ho messo a dura prova le spalle,devo dire…

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Coffee smoothie proteico

Ciao popolo fit,come state? Mamma che gran caldo è arrivato!!!! Devo essere sincera…era ora!!!!! Non ne potevo più del freddo,quest’anno ho veramente sofferto,giorni sempre grigi freddi e nebbiosi bleah! L’estate sembra essere arrivata e con lei ritorna un gran alleato nelle merende e spuntini: lo smoothie!!! Lo smoothie è un frullato cremoso e vellutato fatto con tutta la frutta e verdura che più vi piace Oggi vi propongo il coffee…

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CONSIGLIA Mini tart con ricotta zucchine e salame