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Ricette/ ricette fit

Mela Annurca fit cake

Mela Annurca fit cake Ciao a tutti popolo #fit,come và? Oggi prepariamo la Mela Annurca fit cake!!! Conoscete tutti la Mela Annurca igp? Bè se non la conoscetevi racconto un pochino di lei. Un frutto tipicamente campano,anzi forse l’unica mela che viene coltivata nel sud Italia esclusivamente in Campania;nota per la sua forma piccola e tonda e il suo colore rosso vivo. Quando vado a Napoli per me è d’obbligo…

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Ricette/ ricette fit

banana ginger bread

Ciao bella gente come state!!!!!!! Natale è alle porte eh…..ma non chiudetele!!!! Oramai mancano 10 giorni al 25 ma l’aria natalizia che si respira è stupenda! Per me il natale ha sempre significato molto e non voglio rinunciare a tornar ad essere bambina per un mese. Ovviamente la routine prosegue: gli allenamenti continuano e sono sempre più contenta dei miei progressi,non parlo proprio di un livello fisico ma mentale. Ho…

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ricette fit

tortino di zucca

Ciao popolo fit come state? Oggi vi propongo una ricetta super proteica con la zucca! Siamo a novembre e la zucca oramai è un must-have che non deve mancare sulla nostra tavola. Specie per noi che siamo spesso a “regime controllato” o in fase di diete ipocaloriche. Di zucche ne esistono di vari tipi,ma tutte con alte fonti di fibre,acqua  e sali minerali: perfetta per sostituire fonti di carboidrati complessi.…

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Ricette/ ricette fit

Boulghour con verdure e gamberetti

Ciao popolo fit come state? L’autunno è oramai in pieno regime e le giornate cominciano ad accorciarsi e a diventare sempre più fredde,umide;non vi dico qua a Caorle che nebbia che c’è! Un tormento non ne veniamo più fuori. In questi giorni sto andando in palestra la sera e quando esco sembra di essere a Silent Hill Carina la foto eh hihihihih! Autunno sinonomo di  “ricomincia la routine” : Bambini…

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Ricette/ ricette fit

Salsa Tahina

Salsa Tahina   Ciao popolo fit come state? Oggi vi propongo una salsa tipica della cucina indiana: la salsa Tahina Una salsa molto semplice da ottenere e veramente versatile! Perchè ve la propongo? Notavo che molte ragazze la usano come sostituto a certi condimenti e per introdurre grassi buoni nella proprie diete ed ho pensato di provare a farla anch’io. La salsa Tahina è molto usata anche nella preparazione dell’hummus…

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ricette fit

Budino #fit

Budino #fit Ciao bella gente come state? Le giornate si susseguono una dietro l’altra e a volte il tempo mi sfugge tra innumerevoli impegni che la vita quotidiana ti impone. La palestra prosegue :si fà del proprio meglio per migliorare questa settimana sto mettendo a prova me stessa cercando il mio massimale sia sul   #legday che sugli allenamenti parte alta Oggi ho messo a dura prova le spalle,devo dire…

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Coffee smoothie proteico

Ciao popolo fit,come state? Mamma che gran caldo è arrivato!!!! Devo essere sincera…era ora!!!!! Non ne potevo più del freddo,quest’anno ho veramente sofferto,giorni sempre grigi freddi e nebbiosi bleah! L’estate sembra essere arrivata e con lei ritorna un gran alleato nelle merende e spuntini: lo smoothie!!! Lo smoothie è un frullato cremoso e vellutato fatto con tutta la frutta e verdura che più vi piace Oggi vi propongo il coffee…

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Porrige proteico

Porrige proteico Ciao bella gente come và? Allora in una veste tutta nuova ecco a voi il primo articolo targato Ifood! Sono veramente contenta di far parte di questa nuova famiglia e spero di dare il meglio di me in questa nuova avventura! Oggi vi voglio proporre una prima ricettina veloce tanto per rompere il ghiaccio con il nuovo blog: vi lascio la mia proposta per preparare un buonissimo Porrige…

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Pan brioches ai fichi

Pan brioches ai fichi Pan brioches ai fichi integrale? Certo che siii!!!! Ciao a tutti come state? L’autunno è arrivato 🙂 prepariamo insieme dei buonissimi pan brioches ai fichi! Volevo creare qualcosa di buono da mangiare a colazione,non troppo pesante e ideale anche per il mio post allenamento visto che da qualche tempo la mia sveglia suona alle 5:30 del mattino per poter fare il mio workout. Dopo l’allenamento la pancia…

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Coming out/ ricette fit

biscottini di segale e datteri

Biscottini di segale e datteri Ciaooo bella gente come state!!! Oggi vi posto una ricettina semplice e veloce ideale per chi non vuole rinunciare all’idea del biscotto durante gli spuntini o a colazione. Ecco a voi i biscottini di segale e datteri! Devo dire che è stato un esperimento,volevo provare a vedere se la farina di segale ha una buona consistenza anche per fare dolci oltre che per panificare visto…

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CONSIGLIA Fluffosa al Cappuccino