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debbasdiary

Ricette/ ricette fit

Mela Annurca fit cake

Mela Annurca fit cake Ciao a tutti popolo #fit,come và? Oggi prepariamo la Mela Annurca fit cake!!! Conoscete tutti la Mela Annurca igp? Bè se non la conoscetevi racconto un pochino di lei. Un frutto tipicamente campano,anzi forse l’unica mela che viene coltivata nel sud Italia esclusivamente in Campania;nota per la sua forma piccola e tonda e il suo colore rosso vivo. Quando vado a Napoli per me è d’obbligo…

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fit&dintorni

Debba in palestra…un anno dopo

Ciao a tutti come state? Oggi sono nella modalità #labuttoinvacca con l’articolo Today vi faccio un resoconto del mio primo anno trascorso in palestra. Attenzione contiene sfoghi,toni forti ma tutto ha un fin di bene 🙂 Se avete tempo e voglia di leggere un pò di fuffa accomodatevi pure,il caffè lo offro io! Una sorta di “pensieri,parole opere e omissioni” manca il mea culpa ma a quello pensiamo dopo. Un…

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fit&dintorni/ lifestyle

Napoli e i suoi “mille culure”

Ciao a tutti bella gente come state? Oggi voglio parlarvi del mio viaggio a Napoli che si appena concluso. Erano mesi che aspettavo questo momento e devo dire che questi 15 giorni sono voltati via in un soffio. Oramai sono più di 15 anni che faccio tappa fissa nella città partenope; ovviamente perchè il mio Pasquale è napoletano doc e ho suocera e parenti a seguito tutti lì. Da quando…

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Ricette/ ricette fit

banana ginger bread

Ciao bella gente come state!!!!!!! Natale è alle porte eh…..ma non chiudetele!!!! Oramai mancano 10 giorni al 25 ma l’aria natalizia che si respira è stupenda! Per me il natale ha sempre significato molto e non voglio rinunciare a tornar ad essere bambina per un mese. Ovviamente la routine prosegue: gli allenamenti continuano e sono sempre più contenta dei miei progressi,non parlo proprio di un livello fisico ma mentale. Ho…

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ricette fit

tortino di zucca

Ciao popolo fit come state? Oggi vi propongo una ricetta super proteica con la zucca! Siamo a novembre e la zucca oramai è un must-have che non deve mancare sulla nostra tavola. Specie per noi che siamo spesso a “regime controllato” o in fase di diete ipocaloriche. Di zucche ne esistono di vari tipi,ma tutte con alte fonti di fibre,acqua  e sali minerali: perfetta per sostituire fonti di carboidrati complessi.…

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Ricette/ ricette fit

Boulghour con verdure e gamberetti

Ciao popolo fit come state? L’autunno è oramai in pieno regime e le giornate cominciano ad accorciarsi e a diventare sempre più fredde,umide;non vi dico qua a Caorle che nebbia che c’è! Un tormento non ne veniamo più fuori. In questi giorni sto andando in palestra la sera e quando esco sembra di essere a Silent Hill Carina la foto eh hihihihih! Autunno sinonomo di  “ricomincia la routine” : Bambini…

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Ricette/ ricette fit

Salsa Tahina

Salsa Tahina   Ciao popolo fit come state? Oggi vi propongo una salsa tipica della cucina indiana: la salsa Tahina Una salsa molto semplice da ottenere e veramente versatile! Perchè ve la propongo? Notavo che molte ragazze la usano come sostituto a certi condimenti e per introdurre grassi buoni nella proprie diete ed ho pensato di provare a farla anch’io. La salsa Tahina è molto usata anche nella preparazione dell’hummus…

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fit&dintorni

Color Run…emozione,gioia colore

Ciao a tutti come state? Oramai sono passati 15 giorni dalla Color Run  e mi sono presa in ritardo nel scrivere un mio contributo dopo aver partecipato per il secondo anno consecutivo a questa manifestazzione. Che dire ….una festa FA-VO-LO-SA!!!! La Color Run è un tripudio di suoni,colori ed emozione! Anche quest’anno sono riuscita a partecipare alla tappa di Lignano con tutta la Family al seguito. Festa sold-out  anche per…

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ricette fit

Budino #fit

Budino #fit Ciao bella gente come state? Le giornate si susseguono una dietro l’altra e a volte il tempo mi sfugge tra innumerevoli impegni che la vita quotidiana ti impone. La palestra prosegue :si fà del proprio meglio per migliorare questa settimana sto mettendo a prova me stessa cercando il mio massimale sia sul   #legday che sugli allenamenti parte alta Oggi ho messo a dura prova le spalle,devo dire…

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ricette fit

Coffee smoothie proteico

Ciao popolo fit,come state? Mamma che gran caldo è arrivato!!!! Devo essere sincera…era ora!!!!! Non ne potevo più del freddo,quest’anno ho veramente sofferto,giorni sempre grigi freddi e nebbiosi bleah! L’estate sembra essere arrivata e con lei ritorna un gran alleato nelle merende e spuntini: lo smoothie!!! Lo smoothie è un frullato cremoso e vellutato fatto con tutta la frutta e verdura che più vi piace Oggi vi propongo il coffee…

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CONSIGLIA Fluffosa al Cappuccino